Kesehatan

5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Tak terasa bulan Ramadhan kembali tiba, jutaan umat islam di semua dunia bersuka cita menyambut bulan yang sarat berkah ini, bulan yang identik dengan ibadah puasa untuk muslim laki-laki dan wanita yang sudah baligh dan berketetapan hukum wajib. Banyak sekali cerita Ramadan yang mengisahkan bahwabanyak sekali hikmah yang dapat dipetik pada  bulan Ramadan ini.

Sebagian besar orang menilai puasa melulu sebagai unsur dari kewajiban agama, namun cuma sedikit yang tahu guna puasa ramadhan untuk kesehatan. Puasa ialah hal yang baik, andai diimplementasikan dengan benar. Lewat puasa tubuh kita mengerjakan proses pembersihan racun dari dalam tubuh, meminimalisir gula darah dan lemak. Lewat puasa pun pola santap diatur, sebab dari kelaziman makan yang sehat akan menambah kekebalan tubuh.

Inilah 10 Manfaat Puasa Ramadhan guna Kesehatan:

1. Puasa Membersihkan Racun (detoksifikasi)

Makanan olahan yang dikonsumsi tiap hari berisi tidak sedikit zat tambahan, dan zat ini dapat menjadi racun dalam tubuh bilamana tidak sering dikeluarkan. Proses penyaringan melewati organ hati saja tidak cukup, mesti terdapat upaya lain yang dilakukan supaya tubuh benar-benar bersih dari racun yang seringkali menjadi penyebab utama munculnya bibit-bibit penyakit yang lebih serius nantinya.

Sebagian besar racun dalam tubuh tersimpan dalam lemak. Lemak dihanguskan pada ketika puasa, khususnya bila telah lama. Adapun organ-organ yang tercebur dalam proses pelepasan racun (detoksifikasi) diantaranya ialah Hati, ginjal dan organ tubuh lainnya. Dalam sejumlah kasus bahkan dapat memunculkan Advanced Glycation End-products (AGEs).

Advanced Glycation End-products (AGEs) ialah senyawa riskan yang terbentuk saat tubuh memilki keunggulan protein dan gula yang lantas saling berikatan.

AGEs dapat hadir dari sejumlah hal layaknya gaya hidup (life style) dan kelaziman seseorang. Makanan yang dikonsumsi, jumlah istirahat yang kurang, stres berlebihan, dan jarang berolahraga bisa menjadi penyebab dari perkembangan tingkat AGEs Anda. Bahkan mengisap rokok pun berkontribusi terhadap pembentukan AGEs.

Kepoin Nih !  3 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami dan Permanen

2. Puasa Mengistirahatkan Sistem Pencernaan

Manfaat puasa Ramadhan yang sangat terasa untuk tubuh yakni kerja organ pencernaan yang tidak terlampau berat di siang hari sebab diistirahatkan. Fungsi fisiologis normal tetap berlanjut terutama buatan sekresi dalam proses pencernaan, namun dilangsungkan pada tingkat yang lebih rendah. Proses ini menolong menjaga ekuilibrium cairan dalam tubuh.

Dalam suasana berpuasa drainase pencernaan bakal beristirahat beserta enzim dan hormon yang seringkali bekerja untuk mencerna makanan terus menerus selama tidak cukup lebih 18 jam pada hari-hari normal.

Berkat puasa organ vital ini bisa istirahat sekitar 14 jam. Jika anda berpuasa cocok anjuran dan dilaksanakan secara benar, maka in sya Allah penyakit pencernaan tidak akan gampang datang.

3. Puasa Mengatasi Peradangan

Beberapa penelitian mengindikasikan bahwa puasa menolong menurunkan efek peradangan dan alergi. Beberapa misal penyakit radang diantaranya rheumatoid arthritis, arthritis dan penyakit kulit layaknya psoriasis. Beberapa berpengalaman juga mengaku bahwa puasa dapat menambah penyembuhan penyakit radang usus besar layaknya kolitis ulserativa.

4. Puasa Mengurangi Gula Darah

Bila Anda menguras waktu berjam-jam tanpa makan, gula darah bakal turun. Tubuh bakal merespon dengan memakai glukosa yang tersimpan dalam jaringan tubuh guna menghasilkan energi ketika Anda sedang berpuasa.

Orang dengan diabetes mesti berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa guna jangka waktu yang lama. Akan tetapi untuk mereka yang mempunyai gula darah tinggi tetapi tidak menderita diabetes, maka bakal mendapatkan deviden dari puasa ini.

5. Puasa Membantu Mengatasi Kegemukan

Bisa jadi ini ialah kabar gembira untuk Anda yang sedang hendak memulai proses diet guna menurunkan berat badan atau kegemukan. Puasa ialah proses diet alami tanpa efek samping untuk orang-orang tanpa riwayat penyakit sebelumnya.

Kepoin Nih !  Mengambil Manfaat Diet Keto Indonesia

Respon kesatu tubuh terhadap puasa ialah pemecahan glukosa yang tersimpan. Saat penyimpanan glukosa habis, proses ketosis dimulai. Pada proses ini tubuh memecah lemak-lemak yang terdapat di ginjal dan otot-otot untuk dipakai sebagai sumber energi.

Dengan banyaknya lemak yang terbuang maka kesempatan untuk menemukan tubuh ideal yang sering diidam-idamkan bakal menjadi semakin terbuka. Memang tak seluruh lemak tersebut jahat, ada pun lemak baik. Sedangkan guna lemak yang berperan dalam proses penggemukan ialah lemak trans, lemak jenuh, lemak tak jenuh, ganda, maupun tunggal.

Lemak bilamana dibiarkan menumpuk secara konsisten, maka ini akan menciptakan tubuh tak memiliki keterampilan untuk bekerja secara normal. Penimbunan lemak yang terjadi di dalam jaringan tubuh tidak dapat dibiarkan begitu saja, sebab akan menyebabkan tubuh mengalami kegemukan alias obesitas yang berpotensi menimbulkan sekian banyak  penyakit serius.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *